A legjobb forma, a fájdalommentes és egészséges fizikai állapot megszerzésére fókuszáló edzések amik egymásra épülnek, és egymásnak vagy bármilyen más rendszeres sport mellé kiváló keresztedzések.
Az órákon minden szükséges eszköz biztosított.
Az órákhoz 12 éves kor felett bármikor lehet csatlakozni. Ha bizonyosságot szeretnél alkalmasságodról, vagy mozgásszervrendszeri problémád, betegséged van, találkozzunk először kettesben!
Újra könnyű mozgás.
Nem "betegtorna", hanem itt rakjuk rendbe azt, amit az ülő és/vagy passzív életmód, a rosszul megválasztott edzések elrontottak. Kezdőknek, újrakezdőknek.
- fájdalommentesen, jól mozogó izületek
- mobilitás, rugalmasság növekedése
- mozgásminták és a
- testtudat javulása
- ülőmunka kompenzálása
- egyensúly fejlődése
- könnyű erősítés (saját testsúly + kicsi ellenállás)
- kis kardióval.
- Legjobb választás mellé: jóga, fit box, pilátesz. Az erő edzés előszobája.
Izmot építünk. Anyagcserét gyorsítunk. Erősebb leszel.
- komplex, teljes testet átdolgozó súlyzós edzés.
- Izomépítés
- anyagcsere javulás
- csonterősítés
- funkcionális mozgások fejlődése.
- Kardió blokk is a része.
- Legjobb választás mellé: fit box, jóga.
Mert 40 felett nem fogyókúrára van szükség. Hanem izomra.
Nem harcművészet. Hanem fittség.
- stresszlevezetés
- állóképesség növekedése
- koordináció
- gyorsaság és
- robbanékonyság javulása.
- Erősítés is a része.
- Legjobb választás mellé: alap edzés, erő edzés, jóga, pilátesz.
Mozgékonyság. Egyensúly. Regeneráció.
Nem az Instára való pózokon a fókusz, hanem, hogy
- fájdalommentesen, jól mozogjanak az ízületek
- rugalmasabb legyen a test
- jobb legyen az egyensúly
- csökkenjen a stressz
- jobbá váljon a testtudat
- gyorsabb legyen a regeneráció
- a súlyzós edzés is hatékonyabb legyen.
- Legjobb választás mellé: alap edzés, erő edzés, fit box, pilátesz.
- Légzéssel
- tudatosan
- lassan, precízen
- kontrolláltan végrehajtott izomfeszítések, kisebb mozgások saját testsúllyal, kicsi ellenállással.
- Testtudat javulása.
- Legjobb választás mellé: alap edzés, fit box, jóga.
Ha még nem érzed magad késznek csatlakozni egy csoporthoz, először kettesben felépítjük az alapokat.
Bejelentkezés csoportos órákra, jegy és bérletvásárlás
https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=mozgaster