A legjobb forma, a fájdalommentes és egészséges fizikai állapot megszerzésére fókuszáló edzések amik egymásra épülnek, és egymásnak vagy bármilyen más rendszeres sport mellé kiváló keresztedzések.
Az órákon minden szükséges eszköz biztosított.
Az órákhoz 12 éves kor felett bármikor lehet csatlakozni. Ha bizonyosságot szeretnél alkalmasságodról, vagy mozgásszervrendszeri problémád, betegséged van, találkozzunk először kettesben!
Mozdulj ki a merevségből
Itt mozgatjuk ki finoman azt, amit az ülő és/vagy passzív életmód beszűkített, megfájdított.
Fókusz: könnyű átmozgatás, mobilizálás, ülőmunka kompenzálása.
Az ülőmunka és a tartós egy helyben levés ellensúlyozása
A gerinc és a kapcsolódó ízületek kíméletes átmozgatása
Mobilitás, mozgáskomfort és testtudat fejlesztése
A mozgásszervi panaszok enyhítésének támogatása
Azoknak, akik sokat ülnek, merevnek érzik magukat, vagy szeretnének könnyedebben, szabadabban mozogni.
- Legjobb választás mellé: jóga, alap edzés.
Újra könnyű mozgás.
Itt rakjuk rendbe azt, amit az ülő és/vagy passzív életmód, a rosszul megválasztott edzések elrontottak. Kezdőknek, újrakezdőknek.
Fókusz: a teljes test felkészítése a terhelésre.
Alapvető mozgásminták elsajátítása és gyakorlása
Stabilitás, koordináció és mobilitás fejlesztése
Alaperő és terhelhetőség építése
Felkészülés a tudatos, rendszeres erőfejlesztésre
Azoknak, akik szeretnének biztonságos alapokat építeni, fejlődni, és aktívabban helytállni a hétköznapokban.
- Legjobb választás mellé: jóga, fit box, pilátesz. Az erő edzés előszobája.
Izmot építünk. Anyagcserét gyorsítunk.
Fókusz: erőfejlesztés és izomépítés.
Fokozatosan növelt ellenállás és terhelés
Izomerő és izomtömeg fejlesztése
Fizikai teljesítmény és terhelhetőség növelése
Anyagcsere javulás
Csonterősítés
Azoknak, akik készen állnak a célzottabb, progresszív erőedzésre.
- Legjobb választás mellé: fit box, jóga.
Mert 40 felett nem fogyókúrára van szükség. Hanem izomra.
Nem harcművészet. Hanem fittség.
- stresszlevezetés
- állóképesség növekedése
- koordináció
- gyorsaság és
- robbanékonyság javulása.
- Erősítés is a része.
- Legjobb választás mellé: alap edzés, erő edzés, jóga, pilátesz.
Mozgékonyság. Egyensúly. Regeneráció.
Nem az Instára való pózokon a fókusz, hanem, hogy
- fájdalommentesen, jól mozogjanak az ízületek
- rugalmasabb legyen a test
- jobb legyen az egyensúly
- csökkenjen a stressz
- jobbá váljon a testtudat
- gyorsabb legyen a regeneráció
- a súlyzós edzés is hatékonyabb legyen.
- Legjobb választás mellé: alap edzés, erő edzés, fit box, pilátesz.
- Légzéssel
- tudatosan
- lassan, precízen
- kontrolláltan végrehajtott izomfeszítések, kisebb mozgások saját testsúllyal, kicsi ellenállással.
- Testtudat javulása.
- Legjobb választás mellé: alap edzés, fit box, jóga.
Ha még nem érzed magad késznek csatlakozni egy csoporthoz, először kettesben felépítjük az alapokat.
Bejelentkezés csoportos órákra, jegy és bérletvásárlás
https://www.motibro.com/visitors/reservation_widget?operator=mozgaster